Adoptées par les forces armées et les athlÚtes russes durant la guerre froide, les kettlebell arrivent aux Ãtats-Unis au début des années 2000. Depuis, les résultats impressionnants qu elles permettent d obtenir ont convaincu de nombreux athlÚtes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique. Contrairement à la musculation traditionnelle avec charge, les kettlebell permettent notamment de développer la force fonctionnelle, que l'on peut directement exploiter au quotidien et dans son sport. Daniel Van Craenenbroeck, préparateur physique et instructeur kettlebell depuis plus de 10 ans, et JérÃŽme Lebanner, adepte de longue date des kettlebell, véritable star et athlÚte aux performances athlétiques exceptionnelles, vous permettent d avoir enfin accÚs à cette musculation ultime. Vous pourrez ainsi développer votre volume musculaire et votre force, améliorer votre explosivité, votre coordination et votre endurance, travailler votre gainage, votre équilibre et votre grip... Pourquoi ? Comment ? Suivez le premier guide français entiÚrement consacré à cette méthode et découvrez pourquoi cet entraînement est différent, quels sont les fondamentaux et les mouvements spécifiques à connaître, comment concevoir vos séances. Vous apprécierez également les programmes spécifiques «clés en mains» proposés en fin d ouvrage et les nombreuses photos explicatives réalisées avec JérÃŽme Lebanner.
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